私は特に昼休憩のあとは睡魔が酷くなりやすい。
眠気がひどいときには業務中に限らずプライベートの過ごし方も意識する。
- ゆっくり寝る
- 朝シャワーを浴びる
- 早朝散歩する
- 当日にチョコレートやコーヒーを摂取する
- 1時間ごとに5〜10分ほど休む
コーヒーを摂取することを実践したところ、飲んでもすぐに眠気が改善するわけではなかった。
コーヒーを眠気覚ましにするなら、勤務に入る前や昼休憩のときに飲むのがいいかもしれない。
余裕があれば無理をせず1時間ごとに5〜10分ほど休憩を取ると、ぶっ続けで取り掛かるよりも効率を維持できるのでよい。